Priorizar o sono em vez da produtividade

Priorizar o sono melhora a cognição, o humor e a saúde no longo prazo, mas exige abrir mão da pressão de tentar extrair mais horas do dia.

Edite e salve sua própria lista de prós e contras!

Prós
  • Melhor função cognitiva
  • Humor melhor
  • Saúde a longo prazo
  • Mais energia no dia a dia
  • Reduz o esgotamento profissional (burnout)
Contras
  • Menos horas até tarde
  • Menos horas de trabalho
  • Exige disciplina
  • Pressão social
  • Sensação de menor produtividade

As listas e os artigos são apenas para informação geral e entretenimento, não para aconselhamento profissional. Sempre faça sua própria pesquisa ou consulte uma pessoa especialista qualificada.