Treinos pela manhã ou à noite

Os treinos pela manhã ajudam a criar consistência e deixam as noites livres, enquanto os treinos à noite combinam com o pico do desempenho físico e podem servir para aliviar o estresse.

Edite e salve sua própria lista de prós e contras!

Prós
  • Começar o dia com energia
  • Hábito consistente
  • Noites livres
  • Temperaturas mais amenas
  • Acelera o metabolismo
Contras
  • Acordar mais cedo
  • Menor pico de força
  • Corpo menos aquecido antes
  • Mais difícil manter alta intensidade
  • Sonolência possível
Prós
  • Pico de força física
  • Horário social na academia
  • Alívio do estresse
  • Mais flexibilidade
  • Sem alarme cedo
Contras
  • Academia mais cheia
  • Pode afetar o sono
  • Mais fácil pular
  • Queda na motivação
  • Atrapalha o relaxamento antes de dormir

As listas e os artigos são apenas para informação geral e entretenimento, não para aconselhamento profissional. Sempre faça sua própria pesquisa ou consulte uma pessoa especialista qualificada.