Entrenar por la mañana o por la noche
Entrenar por la mañana ayuda a crear constancia y deja libres las noches, mientras que entrenar por la noche coincide con el mejor rendimiento físico y puede servir para aliviar el estrés.
¡Edita y guarda tu propia lista de pros y contras!
Pros
- Empezar el día con energía
- Hábito constante
- Dejar libres las tardes
- Temperaturas más frescas
- Acelerar el metabolismo
Contras
- Levantarse más temprano
- Menor fuerza máxima
- Menor calentamiento previo
- Más difícil exigirse al máximo
- Puede haber somnolencia
Pros
- Fuerza física máxima
- Tiempo social en el gimnasio
- Alivio del estrés
- Mayor flexibilidad
- Sin alarma temprano
Contras
- Gimnasio más concurrido
- Puede afectar al sueño
- Más fácil saltárselo
- Bajones de motivación
- Interrumpir la desconexión del día
Las listas y los artículos son solo para información general y entretenimiento, no constituyen asesoramiento profesional. Haz siempre tu propia investigación o consulta a una persona experta cualificada.